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Le sac à dos du pèlerin : que faut-il emporter et comment le préparer ?

Que dois-je emporter dans mon sac à dos de pèlerin pour le Camino de Santiago ? Pour beaucoup de gens, c'est la question à un million de dollars. Préparez du papier et un crayon.

Lorsque l'on évoque le Camino de Santiago, on pense automatiquement à la figure du pèlerin portant un énorme sac à dos et avançant avec effort, pas à pas. En effet, préparer le sac à dos parfait est une lutte pour décider entre ce qu'il faut prendre et ce qui reste à la maison. Voici donc quelques conseils et une liste finale en guise de résumé.

La règle d'or : moins, c'est plus

Lorsqu'il s'agit de décider quels articles emballer et lesquels ne pas emballer, il existe une règle d'or qui peut être résumée comme suit : moins, c'est plus. En d'autres termes, préparez votre sac à dos en pensant que vous devrez porter tout ce poids avec vous. Même si vous allez faire appel à un service de transport pour porter le gros de vos bagages d'un hébergement à l'autre, car ces services ne fonctionnent que pendant le voyage (dans les aéroports et les gares pour rejoindre votre point d'origine ou pour entreprendre le voyage de retour, le sac à dos du pèlerin sera porté par vous).

Dans les deux cas, il est important de fixer des limites. Si vous faites appel à un service de transport, ils sont généralement limités à 15 ou 20 kg par colis. Si vous emportez vos propres bagages, la recommandation générale est que le poids total ne doit pas dépasser 10% de votre propre poids. Autrement dit, si vous pesez 70 kg, votre sac à dos ne doit pas peser plus de 7 kg. Dans ce dernier cas en particulier, la surcharge est à l'origine de la plupart des blessures et des problèmes physiques dont souffrent les pèlerins. Et, dans une activité physique aussi exigeante que le Camino de Santiago, ce type de désagrément peut finir par nous renvoyer chez nous avant d'atteindre notre objectif.

Alors comment réduire le poids ? La bonne nouvelle est que des produits de plus en plus légers sont de plus en plus disponibles pour ce type d'activité. Mais la formule de base reste de laisser tout ce qui n'est pas essentiel à la maison. Si vous avez des doutes quant à l'opportunité d'emporter un objet, laissez-le chez vous. Vous devez également garder à l'esprit que, le long du Camino, vous passerez par différentes villes où vous pourrez acheter la plupart des produits consommables dont vous aurez besoin au quotidien.

Quel sac à dos utiliser ?

Voyons maintenant quel type de sac à dos nous devons utiliser. Supposons que vous ayez l'intention de faire le Camino seul, en emportant vos bagages. Dans ce cas, le sac à dos va passer de nombreuses heures sur votre dos. Choisir le mauvais sac à dos peut donc transformer l'expérience en un véritable supplice.

Bien que la décision finale dépende de chaque individu, en général, la capacité du sac à dos ne doit pas dépasser 40 à 50 litres (plus il est grand, plus la tentation de le remplir d'objets inutiles est grande). Il doit être ergonomique, avec un rembourrage dans le bas du dos et des bretelles. En outre, assurez-vous qu'il offre un bon soutien aux épaules et à la taille.

Il est également important que le tissu en contact avec votre dos permette l'évacuation de la transpiration et que, de manière générale, l'ensemble du sac à dos soit imperméable. De nombreux sacs à dos destinés à ce type d'utilisation sont dotés d'un tissu descendant qui couvre le côté extérieur en cas de pluie. Quelle que soit la qualité de ce tissu (tous ceux annoncés comme imperméables ne le sont pas réellement), il est très rare que ce tissu recouvre la partie intérieure qui entre en contact avec votre corps. Sous la pluie, l'eau qui s'écoule de vos épaules finira par pénétrer à l'intérieur de votre sac à dos et le détremper de l'intérieur. Vous devrez donc emporter un grand poncho ou un imperméable pour couvrir votre sac à dos. Mais nous y arriverons.

Certains sacs à dos ont plusieurs poches latérales. Il s'agit d'une amélioration considérable, car elle facilite grandement leur utilisation. Ils sont également souvent divisés en deux ou plusieurs compartiments. Si c'est le cas, c'est tant mieux. Il sera plus facile d'atteindre certains éléments sans avoir à retirer tout le contenu.

Attention au sac "minimum

Maintenant, dans le cas où vous allez opter pour un service de transportla situation change. Et, tout d'abord, une réflexion.

Faire appel à un tel service ne fait pas de vous un moins bon pèlerin. À moins que vous ne fassiez le Camino pour des raisons religieuses et comme une sorte de pénitence, porter plus de poids n'améliore pas votre expérience. Il existe de nombreuses raisons différentes de faire le Camino de Santiago, et de nombreuses raisons de demander à quelqu'un de porter le gros de vos bagages dans un véhicule. Des problèmes physiques qui nous empêchent de porter un poids supplémentaire au simple confort. Tous ces éléments sont compatibles avec le Camino de Santiago.

En cas de location d'un service, il n'est donc pas nécessaire de se préoccuper autant du sac à dos du pèlerin. Dans ces cas, le gros des bagages peut aller dans une valise classique. Ce à quoi il faut faire attention, c'est le petit sac "minimum" que nous emporterons avec nous pour avoir à portée de main la crédence, le téléphone portable et le portefeuille, et quelques autres objets que nous verrons plus loin. Il doit également être ergonomique et comporter des sangles d'épaule et de taille, même s'il peut logiquement être beaucoup plus petit. Un sac d'une capacité de 10 litres est plus que suffisant.

Le sac à dos du pèlerin
Étape Betanzos - Hôpital de Bruma

Que mettre dans le sac à dos du pèlerin ?

Parlons maintenant du contenu. Nous avons déjà parlé de la politique consistant à laisser à la maison tout ce qui n'est pas essentiel. C'est la chose la plus importante, car, comme vous allez le voir maintenant, il y a un certain nombre de choses que nous devrons emporter avec nous.

Vêtements

Commençons par les vêtements. Une paire de T-shirts est le minimum. Il est préférable qu'ils soient fabriqués dans un tissu technique, qui favorise l'expulsion et l'évaporation de la sueur. En outre, il est important d'apporter un pantalon de marche léger. Certains pantalons de trekking sont détachables et peuvent facilement être transformés en shorts, ce qui en fait une option parfaite pour faire le Camino en été. Prévoyez également deux sous-vêtements et des chaussettes de rechange. Idéalement, ils doivent être sans couture, pour éviter les frottements. Nous avons déjà parlé des chaussettes dans un précédent article consacré aux chaussures.

➔ Démystifier les mythes concernant les chaussures sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle

En plus de cela et des chaussures que vous utiliserez pour les étapes, il est également important d'apporter des vêtements à porter à la fin de l'étape, lorsque vous vous reposez dans votre logement : un T-shirt ou une chemise, un pantalon et des sandales ou des Crocs qui permettent à vos pieds de respirer. Nous recommandons également d'inclure une sorte de casquette avec une visière ou un chapeau pour protéger la tête et les yeux pendant les journées. C'est pour les vêtements d'été. En hiver ou pendant la saison des pluies, les vêtements doivent être un peu plus épais. Nous vous recommandons également une paire de gants fins, une écharpe ou un cache-cou et un bonnet chaud.

Enfin, quelques articles que nous associons habituellement à l'hiver, mais que nous devons intégrer dans notre sac à dos de pèlerin à tout moment de l'année. Premièrement : une polaire fine, de type coupe-vent, car la nuit, la température peut chuter rapidement dans certaines zones du Camino. Deuxièmement : un grand mackintosh, comme un poncho avec une capuche. Ceci est particulièrement important sur des itinéraires tels que le Camino del Norte, le Camino Primitivo et le Camino Inglés, et en général sur tous les tronçons qui traversent la Galice, où les précipitations sont relativement fréquentes même en été.

Articles de toilette

Le sac à dos de chaque pèlerin devrait également comporter une trousse de toilette pour les articles de toilette et d'hygiène. Si vous allez faire le Camino dans un hébergement avec des chambres privées, certains des articles énumérés ci-dessous seront fournis par l'hébergement. Si vous optez pour les auberges, la vérité est que cela dépendra de chaque établissement. Certains offrent un large éventail de services. D'autres, seulement les plus basiques.

Vous devriez inclure une bouteille avec du shampooing et du gel. Certaines solutions permettent d'atteindre ces deux objectifs et de réduire le poids à porter. Vous devez également inclure le dentifrice et la brosse à dents, le déodorant, le peigne, les serviettes hygiéniques et en général tout ce que vous utilisez normalement pour votre hygiène. Quant aux liquides, il est important d'en emporter une quantité réduite, en utilisant des bouteilles de plus petite capacité et rechargeables. N'oubliez pas : l'objectif est de réduire le poids total.

La trousse de premiers secours

Tout comme les articles de toilette, il est essentiel d'emporter dans son sac à dos quelques articles utiles pour soigner les petites blessures et autres problèmes mineurs. Inclure un coupe-ongles ou des ciseaux de manucure. Les rasoirs multi-usages sont une bonne alternative. Vous devez également prévoir un petit flacon de désinfectant tel que la bétadine, une pince à épiler pour vous aider à retirer les éventuelles échardes et un petit kit anti-ampoules. La trousse doit comprendre une aiguille hypodermique et du fil, au cas où il serait nécessaire de percer une ampoule.

Il est également important d'emporter une sorte d'insectifuge, de la vaseline à appliquer sur les zones de frottement pour éviter les irritations et, si nécessaire, les médicaments que vous prenez, afin de ne pas interrompre votre traitement.

Manuel des Pèlerins

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La bourse "minimale".

Si vous optez pour un service de transport, vous devez également emporter un sac ou un petit sac à dos contenant les articles essentiels. En plus de la trousse de premiers secours, voici quelques éléments essentiels que vous devriez avoir sur vous à tout moment. Tout d'abord, une bouteille d'eau ou une gourde. Il n'a pas besoin d'être trop grand. Un litre est généralement suffisant. Aujourd'hui, il existe également des bouteilles fabriquées dans des matériaux isolants qui permettent de garder l'eau fraîche à tout moment. Prévoyez également des barres énergétiques ou des noix à consommer lors des pauses sur le Camino.

Ce sac doit contenir votre documentation (carte d'identité, passeport, carte de santé), et celle du Camino. C'est-à-dire : la créance. Compte tenu de l'importance de ces articles, nous vous recommandons de toujours les placer dans un sac étanche pour éviter qu'ils ne soient endommagés par la pluie ou le déversement de liquide à l'intérieur du sac à dos.

Il est également souvent utile d'emporter un petit stylo, car lors de l'apposition du cachet sur le titre, vous devrez indiquer la date, et les stylos ne sont pas toujours disponibles là où se trouvent les cachets. Vous devez également emporter votre téléphone portable et un chargeur ou une carte de crédit. banque d'alimentation. Emportez de l'argent liquide avec vous (les magasins que vous trouverez n'acceptent pas tous les cartes de crédit). Par ailleurs, si vous prévoyez de voyager en hiver, n'oubliez pas que les journées sont très courtes. Bien que les étapes soient conçues pour être parcourues en un peu plus d'une demi-journée, emporter une petite lampe torche à dynamo peut être une bonne option au cas où vous seriez retardé et que vous terminiez la journée au crépuscule et par faible luminosité. Dans tous les cas, il ne faut jamais marcher la nuit, car il est beaucoup plus facile d'être désorienté et de perdre ses repères.

Objets pour l'abri

Si vous passez la nuit dans des auberges, il est important d'inclure quelques autres articles dans votre sac à dos de pèlerin. Tout d'abord, un tapis léger et un sac de couchage compact et léger. Une taie d'oreiller également, car toutes les auberges n'en proposent pas. De plus, la plupart des auberges ne proposent pas de serviettes de douche, nous vous recommandons donc d'apporter une serviette en microfibre. Ils sont légers, fonctionnent très bien et sèchent rapidement. Enfin, comme vous partagerez une chambre, des bouchons d'oreille peuvent vous éviter une nuit de ronflement.

Téléchargez la liste pour faire votre sac à dos de pèlerin

Nous avons établi une liste simple que vous pouvez télécharger directement sur votre ordinateur ou votre téléphone portable. Vous pourrez ainsi compléter plus facilement votre sac à dos sans laisser les éléments essentiels à la maison.

Évidemment, chaque cas est différent et il peut y avoir des variables. Mais, en général, rien de ce qui ne figure pas sur cette liste n'est indispensable. Et n'oubliez pas que la plupart des articles qui entrent dans la catégorie "au cas où" peuvent être acquis le long du Camino lui-même.

Le sac à dos du pèlerin

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