La règle est simple : quel que soit votre choix, ne portez pas de chaussures neuves sur le Camino de Santiago. Même si vous avez acheté une paire de bottes ou de baskets pour le faire, il est nécessaire de les "apprivoiser" et de leur donner une utilisation préalable. L'idéal est de partir marcher avec eux plusieurs jours avant de commencer le Camino, en profitant pour habituer le corps aux longues marches. En fait, l'un des objectifs de cette phase préparatoire, outre l'accoutumance du corps, est de détecter si nous sommes à l'aise avec les vêtements et les chaussures que nous allons utiliser, quel est le type de prise qui nous soutient le mieux ou si nous devons porter des semelles.
Plus ces articles sont portés, plus ils s'adaptent au corps et plus ils sont confortables. C'est pourquoi, en général, il est préférable d'éviter de porter un vêtement pour la première fois.
A propos, dans le blog Proguías il y a plusieurs articles sur la préparation du Camino de Santiago. Si vous en êtes à ce stade, nous vous recommandons de commencer par celui-ci :
➔ Faire le chemin de Saint-Jacques : 5 réflexions pour savoir si vous êtes prêt à le faire
Types de chaussures
Bien que l'on pense souvent que les meilleures chaussures pour le Camino de Santiago sont, par défaut, des chaussures de randonnée ou des bottes de randonnée. trekkingToutefois, le choix optimal dépendra de l'itinéraire emprunté, de la période de l'année, des caractéristiques de nos pieds et de nos habitudes.
L'un des mythes à démanteler est celui qui assimile le chemin de Saint-Jacques de Compostelle à l'histoire de l'humanité. trekking. Le mot trekinventé dans les années 1980, désigne les sections de marche entreprises par les alpinistes et les grimpeurs qui tentent des ascensions dans les chaînes de montagnes himalayennes et sud-américaines. Plus précisément, il s'agissait des traversées qui menaient au camp de base. Alors, qu'est-ce qu'on entend par trekking comprend souvent des trajets non balisés, sans route et techniquement complexes.
C'est pourquoi, en réalité, le Camino de Santiago n'a pas grand-chose à voir avec les trekking. Elle ne nécessite pas non plus les outils de cette dernière. La quasi-totalité des personnes qui effectuent le pèlerinage à Saint-Jacques le font le long de chemins bien balisés, alternant souvent des tronçons de terre et d'asphalte, où les chaussures de randonnée des pèlerins ne servent pas seulement à marcher, mais aussi à emprunter les chemins des pèlerins eux-mêmes. trekkers ne sont pas toujours la meilleure option.
Bottes de montagne
Les chaussures de randonnée ne sont recommandées que si vous comptez marcher sur le Camino pendant les mois les plus froids et les plus pluvieux, ou dans des zones très humides. Cela dépendra aussi de la section que vous allez faire. Le Chemin Primitif, qui traverse des zones montagneuses dans les Asturies et en Galice, n'est pas le même que le tronçon du Chemin Français qui traverse le plateau castillan entre, par exemple, Burgos et León. Sur les premiers, vous aurez besoin d'une plus grande protection des pieds. Dans le second, une canne aussi haute est absolument inutile.
Si vous avez besoin de bottes de trekking, il est important que, au-delà de l'apparence - il y a celles qui sont visuellement similaires, mais sans leurs caractéristiques - elles soient imperméables, à mi-mollet et aussi souples que possible pour qu'elles protègent les chevilles sans les immobiliser. Les matériaux dont sont faites ces bottes sont également un aspect important. Il est généralement recommandé d'opter pour des membranes Gore-Tex ou similaires (HyVent, Simpatex, etc.), car elles permettent d'expulser la sueur, l'empêchant ainsi de s'infiltrer dans la chaussette et de prévenir les ampoules.
Si vous voulez savoir comment fonctionne le tissu Gore-Tex, nous vous recommandons de lire le article complet sur le site web de Prestazion.
Chaussures de trekking
Bien que les concepts de pantoufle et de trekking Si certaines marques de vêtements de sport et de montagne semblent s'exclure mutuellement en raison de ce qui précède, certaines marques de vêtements de sport et de montagne ont choisi d'utiliser ce nom de manière générique pour certains de leurs produits.
Les chaussures de trekking sont une bonne alternative aux bottes, et c'est pourquoi elles sont une solution de plus en plus courante lorsqu'il s'agit de se chausser pour le Camino de Santiago. Leur tige basse laisse la cheville à découvert, elles protègent donc beaucoup moins le pied, mais, en contrepartie, elles sont beaucoup plus légères.
Lorsqu'il s'agit de chaussures, il est également important de prêter attention au tissu, mais surtout à la semelle. Assurez-vous qu'ils ont une bande de roulement multidirectionnelle, car c'est ce qui leur permettra de bien adhérer au terrain. Gardez à l'esprit que, bien qu'il n'y ait pas de grandes pentes sur le Camino, il y a parfois des étendues de sol meuble ou de gravier - ou de pierre humide et très glissante - et il vaut mieux éviter les semelles glissantes.
Sandales
Enfin, le troisième type de chaussures est constitué par les sandales fermées, particulièrement indiquées pour les mois les plus chauds et les sections plus douces en termes de pentes. Ces sandales ont l'avantage de très bien ventiler le pied, ce qui rend l'apparition d'ampoules due à une transpiration excessive beaucoup plus difficile. Mais, en même temps, elles ont un support correct pour le pied. Comme ce type de sandales est le plus léger de tous, il est très courant que les pèlerins les incorporent dans leur sac à dos pour reposer leurs pieds lorsqu'ils atteignent la fin de l'étape.
En fait, changer de chaussures au cours de la journée est l'un des meilleurs conseils que nous puissions vous donner. Lorsque vous arrivez à la fin de l'étape, laisser de côté les bottes ou les chaussures qui vous ont porté jusqu'à la fin de la journée et opter pour ce type de chaussures beaucoup plus ouvertes aide vos pieds à mieux respirer et empêche l'accumulation de liquides et d'ampoules bien mieux que n'importe quel produit que vous pouvez appliquer.
Manuel des Pèlerins
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Attention aux chaussettes
Enfin, un élément qui est traditionnellement négligé et qui ne devrait pas l'être : les chaussettes. Sans les bonnes chaussettes, le meilleur choix au monde en termes de Les chaussures pour le Camino de Santiago sont nulles - jamais mieux dit.
Tout le monde vous dira que, dans l'idéal, elles doivent être sans couture et que, comme pour les chaussures, il n'est pas du tout conseillé de les utiliser pour la première fois sur le Camino. Mais il y a plus.
Ces dernières années, les "chaussettes anti-ampoules" sont devenues populaires. Leur principale caractéristique est qu'ils sont constitués de deux couches de tissu : une plus épaisse à l'extérieur et une plus fine à l'intérieur. Cela amortit mieux les pas et améliore le drainage. Mais surtout, cela signifie que la friction se produit entre les deux couches de tissu, plutôt qu'entre le tissu et votre peau. Ces chaussettes ont généralement un mélange de lycra et de polyamide qui favorise un ajustement anatomique. Elles sont sans coutures et sont souvent renforcées à des endroits clés tels que le talon et les orteils pour les rendre plus durables. Un autre tissu populaire est le Coolmax, conçu pour garder le pied aussi sec que possible.
Que vous optiez pour ce type de chaussette ou pour une chaussette plus classique, assurez-vous que le tissu est respirant et adaptable. L'idée est d'éviter que la sueur ne colle au pied ou ne traverse le tissu de la chaussette, car cela peut entraîner des ampoules.
Enfin, faites attention lorsque vous les mettez. Si vous le faites, vous les empêcherez de bouger ou de se plier et vous protégerez votre pied toute la journée.
